Стань счастливее: 4 маленькие хитрости

1. Начни тратить деньги на других. Самые счастливые люди всегда много отдают, и это не зависит от уровня доходов. Делай подарки, помогай близким материально, занимайся благотворительностью.

2. Больше синего. Синий цвет помогает повысить уверенность в себе, уменьшает стресс и увеличивает ощущение счастья. Согласно данным, полученным при сканировании мозга с помощью магнитно-резонансной томографии, когда люди видят синий цвет, их мозговые ритмы показывают увеличение счастья.

3. Ставь цели. Психологи утверждают, что люди, которые ставят себе цели  обычно намного счастливее чем те кто этого не делает. А стремление к уже существующей цели не только вызывает положительные эмоции, но и подавляет негативные.

4. Притворись счастливой. Даже если очень грустно, заставь себя улыбаться и находи моменты для радости. Улыбка автоматически заставляет нас испытать положительные эмоции.